01

你會不會經(jīng)常犯這樣的錯誤：

對越是陌生的人，越是畢恭畢敬。而對越是親近的人，卻常常滿臉抱怨。

對他人給予的小恩小惠，我們總是萬分感激；對家人給予的各種關(guān)懷，卻常常視而不見。

其實，我們最大的錯誤就是，把最差的情緒和最糟糕的一面，都給了最親近和最愛的人。卻把耐心和寬容，留給了陌生人。

當我們滿臉苦悶抱怨的時候，別忘了，家是避風的港灣，而不是壞情緒的垃圾桶。這世上，沒有誰會無緣無故對誰好，但是家人卻會。

02

之前，鄰居家在外省工作的孩子回來了，因為工作忙也常到國外出差，一年回家都不超3次，每次也待不了2天。

這次他還沒到家，鄰居一大早就去了超市購物，一貫節(jié)儉的她買了很多的水果、海鮮和肉類蔬菜。

回到家后，趕緊忙碌著，將屋子收拾得一塵不染，又擺了幾盆綠植盆栽，又在廚房里做著兒子愛吃的菜，兒子進家門時，她忙得未取下圍裙就激動地奔出來。

卻沒想到，兒子因為工作上的事情，在路上乘車又與人有了小摩擦，情緒很低落，吃飯時也不見他開心起來，對鄰居也是愛搭理不理的。

鄰居看到兒子這樣，自己也很失落，做了那么一桌子菜，兒子卻吃得很少很少，想想鄰居也是難過。

母親為了孩子，滿心歡喜的操勞忙碌，孩子卻只沉浸在自己那個壞情緒里，敷衍了母親的一番情意。他卻不知道自己這樣的表現(xiàn)，母親會如此的傷心。

如果說一個人在外的舉止，代表個人形象素質(zhì)。那么在家的言行，就決定著一個家庭的氛圍。一個人的情緒以及對待家人的方式，會很大程度地影響著，其他家人的喜怒哀樂。

人的情緒啊，跟生活中很多東西一樣，都是有好有壞。

你辦公桌下要有個廢紙簍，家里的廚房有個裝菜根爛葉的桶，連電腦里也有個回收站，它們能幫你把不需要的、沒用的東西都清理掉。

但因為情緒看不見摸不到，所以很多人都不知道怎么處理。

大家常在安慰別人的時候說要控制自己的脾氣，其實那只是暫時的解決問題，因為被你控制、壓抑的壞情緒還在你體內(nèi)，隨時都會復發(fā)。

我們要知道，情緒是一種流動狀態(tài)，開朗和陰郁都是交替的，就像白天黑夜一樣，是自然規(guī)律。既然每個人都如此，就要學會調(diào)節(jié)，學會疏通我們的負面情緒。

03

找個安靜的地方，放空思緒

比如下班回家前，去樓道里站一會，15分鐘足夠了，睜著眼睛讓腦子隨便想。很多人以為“放空”就是什么也不想，其實不對，你不可能什么都不想，而是要讓思維隨意的去想，不要控制也不要引導。

04

找個熱鬧的地方，看人來人往

千萬別以為只有安靜能讓人心情平靜，其實熱鬧也一樣管用。坐在路邊觀察那些腳步匆忙的人的神態(tài)表情，這么做其實并沒有什么意義，但正是這種無意義緩解了你的壓力。

05

聆聽歡快的音樂

聽一些節(jié)奏明快的電子樂，或者節(jié)奏強勁的搖滾樂。電子樂會讓人情不自禁的想跟著擺動起來，搖滾樂嘶吼的唱腔會讓人在思維里跟著發(fā)泄，這無形之中就排解了一些壓力。

06

聽經(jīng)典相聲

經(jīng)典相聲就如經(jīng)典歌曲，你隨時都可以打開一段，它也不影響你做其他事，跟著學習抖機靈，耍嘴皮子！一個會耍嘴皮子的人，心態(tài)和心情都不會太壓抑。

07

晚上九點后在小區(qū)散步

通常九點以后，小區(qū)的人流量會減少許多，整個環(huán)境也會安靜許多，這時下樓遛個彎，甩甩胳膊抖抖腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰，既可以讓身體放松，又讓你有個清靜的環(huán)境總結(jié)一下當天的經(jīng)歷，再撇掉一些雞毛蒜皮和勾心斗角。

08

偶爾找朋友聊天

在和朋友的聊天過程中，既可以爭論某件事，也可以發(fā)散某個想法，或者論證某個觀點，甚至沒有目的的瞎扯淡?？傊?，談?wù)撨^程中的輕松氛圍會讓你完全忘卻工作中的壓力。

09

每周至少跑一次步

運動永遠是最有效的，也是最不過時的緩解壓力的方法。運動會“打開”你的身體，讓你的肌體處于“興奮”狀態(tài)。

而跑步產(chǎn)生的疲憊感和汗水又會讓你感覺“被清空”了一樣，壞情緒就在這個過程中排出了。

10

家，是我們最該珍惜的地方。

那是你受了傷可以療傷的地方，是你可以卸下偽裝不用小心翼翼的地方，是你可以痛快哭縱情笑的地方。

那里，有你最親的父母，最愛的孩子，陪你過苦日子的愛人。他們，才是你生命中最重要的人。

就算門外凜冽如冬，推開家門，卻是春風拂面。

家，是這個世間最溫暖的地方。所以，你最該帶回家的是快樂，而不是感染家人的壞情緒。