時(shí)間都去哪兒了
還沒好好感受年輕就老了
時(shí)間都去哪兒了
還沒好好看看你眼睛就花了


王錚亮的一首《時(shí)間都去哪了》道出了多少人的苦累心聲，不禁讓我們悲從中來......

你說歲月是把殺豬刀，沒錯(cuò)，它能毀掉80%的普通人，當(dāng)然也能成就那20%善用時(shí)間的人。

看看那些成功人士的作息，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，提高工作效率、生活質(zhì)量，可以從每一個(gè)清晨開始。

/ 01 /

杰克·多西，是Twitter（推特）和Square（移動(dòng)支付公司）的聯(lián)合創(chuàng)始人，他每天早晨5點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，靜坐后慢跑6英里。即使他分管兩家公司，不能早睡，每一天都要工作滿16個(gè)小時(shí)……他依然堅(jiān)持著早起鍛煉身體的好習(xí)慣。

因?yàn)槭虑榉倍啵褧r(shí)間規(guī)劃精確到分鐘，把眾多的工作內(nèi)容分配到每一天，并且高度自律，嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行。

中國首富王健林，堅(jiān)持每天5點(diǎn)半起床，并且會(huì)在7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)辦公室，一直工作到晚上七八點(diǎn)鐘。為了保持更好的體力與精力，他還堅(jiān)持每天跑步一小時(shí)。

如今，李嘉誠已經(jīng)80多歲，依然保持早起的習(xí)慣。無論前一天多晚睡，第二天早晨6點(diǎn)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床。隨后，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，保證在8點(diǎn)前到達(dá)辦公室。

成功的人總是相似的，他們懂得克制，擅于利用時(shí)間，不把有限的時(shí)間用在無謂的事上。



/ 02 /

這些事情看似簡單，卻很少有人能做到。在現(xiàn)實(shí)生活中，努力去踐行自己目標(biāo)的人并不多，更多的是深陷在“懶癌”里無法自控的人。
 
從今天晚上開始，一定要十點(diǎn)半前睡覺，明天早上六點(diǎn)鐘起床，然后可以跑步鍛煉......

然而，在睡覺之前，總是習(xí)慣性地拿起手機(jī)，不知不覺，就到了晚上十二點(diǎn)了。

于是，只有把早睡早起的計(jì)劃安排，推遲到第二天。推著推著……陷入了自暴自棄的狀態(tài)，然后……繼續(xù)重復(fù)著以前熬夜晚睡的習(xí)慣.......

以上這種情景，你是不是很熟悉？

充足的睡眠是提高效率的前提，良好的作息習(xí)慣是擁有健康生活的第一要義。

這些道理我們都懂，然而，我們真的太容易“管不住自己”。

其實(shí)，我們每個(gè)人都可以成為更好的自己，過上自己想要的生活，提高我們的生活品質(zhì)和工作效率。
 
而在這個(gè)過程中，最重要的就是要“管住自己”，用強(qiáng)大的自控力來讓自己擁有最好的狀態(tài)。

螞蟻老師，就是一個(gè)自控力超強(qiáng)的人。4年多以來，他堅(jiān)持每天4點(diǎn)起床，僅僅兩年就實(shí)現(xiàn)了從普通員工到總監(jiān)的跨越。

今天，螞蟻老師來到了靜雅課堂，他將告訴你，他是如何全方位解決拖延，達(dá)到高度自律的狀態(tài)，讓人生更可控的。