人人都希望自己這一輩子能擁有好的運(yùn)氣，遠(yuǎn)離災(zāi)禍和意外，即使不求大富大貴，也能過得平順安康。

為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，有的人會借助風(fēng)水、吉祥物的力量來調(diào)運(yùn)；有的人會通過布施、放*生、懺悔等為自己消災(zāi)解禍，積累福報(bào)；有的人會通過儒釋道的修行，來為自己積攢福慧資糧。

今天，給大家介紹一個(gè)改運(yùn)秘密，那就是通過睡覺來改善自己的運(yùn)氣。

如果我們細(xì)心留意一下身邊那些有所成就的人，就會發(fā)現(xiàn)他們的舉止往往沉穩(wěn)內(nèi)斂，說話不急不緩，處驚不變，舉止從容，心態(tài)平靜而淡然，給人一種氣閑神定的感覺。

相反，那些生活困頓、運(yùn)氣波折起伏、挫折很多的人，大都急躁、氣短、易怒，而且表情狹促、緊張。

有豐富生活經(jīng)驗(yàn)的人，都知道當(dāng)某人出意外或?yàn)?zāi)禍臨身時(shí)，都會提前表現(xiàn)出一種反常的狀態(tài)，要么心慌不定、煩躁不安，要么內(nèi)心焦慮、舉止失措。其實(shí)，正是這種慌亂煩躁的情緒，把這個(gè)人引向了災(zāi)難。

一個(gè)人要想遠(yuǎn)離災(zāi)禍、意外，生活平順，獲得好運(yùn)，一定要隨時(shí)讓自己處在一種很安靜、很祥和的狀態(tài)下。當(dāng)人處在一種從容不迫、氣閑神定的狀態(tài)時(shí)，才不會產(chǎn)生過強(qiáng)的欲望，不會被貪、嗔、癡、慢、疑五毒所侵?jǐn)_。

反過來說，當(dāng)人總是處在不安定與慌亂煩躁的情緒下時(shí)，各種的習(xí)氣就會來誘導(dǎo)你，很多失去理智或者恍恍惚惚地做事，輕則傷財(cái)，重則傷身，睡覺狀態(tài)會影響運(yùn)氣。

那么，我們怎么才能讓自己長期處于這種狀態(tài)呢？除了白天的修行以外，也不要放棄晚上睡覺后的絕佳改運(yùn)機(jī)會。

1.通過睡眠改運(yùn)的秘訣

人一天要睡8小時(shí)，人生有1/3的時(shí)間是在床上度過的，利于睡眠來改(yùn運(yùn))，也即通過長期的訓(xùn)練，讓你在睡著以后，也保持一種氣閑神定的狀態(tài)，而且簡單易行。

想想看，如果放棄了睡覺時(shí)的修行，那真是一件很可惜的事。

首先，睡時(shí)要保持全身放松。

放松的第一步是活肩，讓整個(gè)肩都松活沉下來，不要聳肩；第二步是松背，讓背部也保持放松的狀態(tài)；第三步是把心放空。做到這三步，人才能讓全身處在一個(gè)空靈的狀態(tài)下。

實(shí)踐上一段時(shí)間后，你就會發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)你就不會總翻身，而且入睡快，睡眠質(zhì)量也大步提高，第二天醒來時(shí)，你會變得神采奕奕，一天都很容易表現(xiàn)出那種氣閑神定的狀態(tài)。

其次，是要吉祥臥。

什么是吉祥臥呢？吉祥臥就是身體向右面?zhèn)扰P，兩腿合攏、微微彎曲，左手輕放在左大腿外側(cè)上?！凹榕P”就是佛教的一種修行姿勢，意即朝右側(cè)臥躺。

一、吉祥臥的正確做法：

1.“臥須右脅，名吉祥臥”，睡覺的時(shí)候，右脅而臥，兩個(gè)腳要彎一點(diǎn)把它合攏，合起來。

2.右手大拇指壓放在耳垂珠后邊，手掌置耳前，這樣生理的氣血會整個(gè)從背后往上延伸，即使你是在睡覺當(dāng)中，還是處在一種用功修行的狀態(tài)里面。

3.舌頭頂上腭，跟修定一樣，舌頂上腭，上頭頂住。右手做個(gè)枕頭，擺在頭下面，左手放在身上，這樣右脅而臥是吉祥臥。

為什么要這樣呢？如獅子臥者，一切旁生之中，獅力最大，心高而穩(wěn)，摧伏于他。它的心高不是心擺的高低，是保持著能夠用心的程度，而且很“穩(wěn)”。

這有什么好處呢？不被他所摧伏而能“摧伏于他”。我們現(xiàn)在被煩惱摧伏，如果能夠這樣去做，睡眠的時(shí)候你還能摧伏煩惱，這是它的特質(zhì)。

二、吉祥臥的四種好（功）處（德）

1.身體不放松，不會因散亂而產(chǎn)生不如法的念頭和行為。

2.不失正念，獅子是百獸之王，睡眠中不會失去正念，我們依此臥式而睡，也不會忘失修持善法的正念。

3.不會入于酣睡、深度昏沉，而能時(shí)刻保持警覺的狀態(tài)。

4.不起惡夢，經(jīng)常做吉祥之夢。

“吉祥臥”的科學(xué)原理

從科學(xué)角度講，右臥的睡姿是一個(gè)健康的姿態(tài)，有它科學(xué)的原理依據(jù)：

(一)消除疲勞，回收陽氣，長養(yǎng)精神。從生理學(xué)和睡眠衛(wèi)生的要求來說，以雙腿彎屈、朝右側(cè)臥的睡姿最合適。這樣會使全身肌肉松弛，有利于消除疲勞。

我們睡覺的目的是為養(yǎng)精蓄銳，是讓我們的陽氣回收更加充足。右臥的時(shí)候，每個(gè)臟腑都關(guān)閉了，自然可以養(yǎng)我們的精神。

(二)養(yǎng)心臟，利供血。心臟在胸腔內(nèi)偏左，右側(cè)睡心臟受壓少，可減輕其負(fù)擔(dān)，有利于排血。

(三)養(yǎng)腸胃，利于消化食物。胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都向右側(cè)開，右臥有利于胃腸道內(nèi)的食物順利運(yùn)行，把胃里邊的東西都順這個(gè)口送到腸里去，不會積在胃里邊，不傷腸胃，利于消化食物。

(四)養(yǎng)肝，解毒。肝臟位于右上腹部，右側(cè)臥時(shí)它處于低位，因此供應(yīng)肝臟的血多，有利于對食物的消化，利于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝及藥物的解毒，以及肝組織本身的健康等。

(五)利于入睡，提高睡眠質(zhì)量。對于一些失眠的人，采用吉祥臥能很快入睡，而且無夢。仰睡、俯睡會增加身體的動蕩煩噪，身體動蕩，影響了生理，就無法安然。

采取“吉祥臥”睡姿，身體不亂動，很快就入睡了。若是入睡前用溫?zé)崴茨_，能促進(jìn)血液循環(huán)，更容易睡著。

中醫(yī)角度講，由于“吉祥臥”為右側(cè)臥，右手掌托右耳，右掌心為火，助水，二者形成水火既濟(jì)，在人體中形成心腎相交。久之，養(yǎng)心滋腎。

當(dāng)然，物極必反，你老是右側(cè)，而且壓住右手，也不利于右手的血液循環(huán)，可以適當(dāng)兩邊都睡一下。 

2.合理睡覺、保住精氣神

實(shí)際上，對于現(xiàn)代人來說，要想在晚上11點(diǎn)前入眠，早早地上床醞釀情緒也很關(guān)鍵，以便給心神一段慢慢沉靜下來的時(shí)間?！跋人模笏邸?，說的就是這個(gè)道理。

如果還是不行，可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿，然后在床上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時(shí)倒下便睡。

愿您在睡夢中也能修積功德，常生從容不迫、不急不躁的心境，永葆年輕， 夜夜安枕，六時(shí)吉祥！

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