人人都希望自己這一輩子能擁有好的運氣,遠離災禍和意外,即使不求大富大貴,也能過得平順安康。為了實現(xiàn)這個愿望,有的人會借助風水、吉祥物的力量來調運;有的人會通過布施、放*生、懺悔等為自己消災解禍,積累福報;有的人會通過儒釋道的修行,來為自己積攢福慧資糧。今天,給大家介紹一個改運秘密,那就是通過睡覺來改善自己的運氣。如果我們細心留意一下身邊那些有所成就的人,就會發(fā)現(xiàn)他們的舉止往往沉穩(wěn)內斂,說話不急不緩,處驚不變,舉止從容,心態(tài)平靜而淡然,給人一種氣閑神定的感覺。相反,那些生活困頓、運氣波折起伏、挫折很多的人,大都急躁、氣短、易怒,而且表情狹促、緊張。有豐富生活經(jīng)驗的人,都知道當某人出意外或災禍臨身時,都會提前表現(xiàn)出一種反常的狀態(tài),要么心慌不定、煩躁不安,要么內心焦慮、舉止失措。其實,正是這種慌亂煩躁的情緒,把這個人引向了災難。一個人要想遠離災禍、意外,生活平順,獲得好運,一定要隨時讓自己處在一種很安靜、很祥和的狀態(tài)下。當人處在一種從容不迫、氣閑神定的狀態(tài)時,才不會產生過強的欲望,不會被貪、嗔、癡、慢、疑五毒所侵擾。反過來說,當人總是處在不安定與慌亂煩躁的情緒下時,各種的習氣就會來誘導你,很多失去理智或者恍恍惚惚地做事,輕則傷財,重則傷身,睡覺狀態(tài)會影響運氣。那么,我們怎么才能讓自己長期處于這種狀態(tài)呢?除了白天的修行以外,也不要放棄晚上睡覺后的絕佳改運機會。1.通過睡眠改運的秘訣人一天要睡8小時,人生有1/3的時間是在床上度過的,利于睡眠來改(yùn運),也即通過長期的訓練,讓你在睡著以后,也保持一種氣閑神定的狀態(tài),而且簡單易行。想想看,如果放棄了睡覺時的修行,那真是一件很可惜的事。
放松的第一步是活肩,讓整個肩都松活沉下來,不要聳肩;第二步是松背,讓背部也保持放松的狀態(tài);第三步是把心放空。做到這三步,人才能讓全身處在一個空靈的狀態(tài)下。實踐上一段時間后,你就會發(fā)現(xiàn)睡眠時你就不會總翻身,而且入睡快,睡眠質量也大步提高,第二天醒來時,你會變得神采奕奕,一天都很容易表現(xiàn)出那種氣閑神定的狀態(tài)。
什么是吉祥臥呢?吉祥臥就是身體向右面?zhèn)扰P,兩腿合攏、微微彎曲,左手輕放在左大腿外側上。“吉祥臥”就是佛教的一種修行姿勢,意即朝右側臥躺。
1.“臥須右脅,名吉祥臥”,睡覺的時候,右脅而臥,兩個腳要彎一點把它合攏,合起來。2.右手大拇指壓放在耳垂珠后邊,手掌置耳前,這樣生理的氣血會整個從背后往上延伸,即使你是在睡覺當中,還是處在一種用功修行的狀態(tài)里面。3.舌頭頂上腭,跟修定一樣,舌頂上腭,上頭頂住。右手做個枕頭,擺在頭下面,左手放在身上,這樣右脅而臥是吉祥臥。為什么要這樣呢?如獅子臥者,一切旁生之中,獅力最大,心高而穩(wěn),摧伏于他。它的心高不是心擺的高低,是保持著能夠用心的程度,而且很“穩(wěn)”。這有什么好處呢?不被他所摧伏而能“摧伏于他”。我們現(xiàn)在被煩惱摧伏,如果能夠這樣去做,睡眠的時候你還能摧伏煩惱,這是它的特質。1.身體不放松,不會因散亂而產生不如法的念頭和行為。2.不失正念,獅子是百獸之王,睡眠中不會失去正念,我們依此臥式而睡,也不會忘失修持善法的正念。3.不會入于酣睡、深度昏沉,而能時刻保持警覺的狀態(tài)。
從科學角度講,右臥的睡姿是一個健康的姿態(tài),有它科學的原理依據(jù):(一)消除疲勞,回收陽氣,長養(yǎng)精神。從生理學和睡眠衛(wèi)生的要求來說,以雙腿彎屈、朝右側臥的睡姿最合適。這樣會使全身肌肉松弛,有利于消除疲勞。我們睡覺的目的是為養(yǎng)精蓄銳,是讓我們的陽氣回收更加充足。右臥的時候,每個臟腑都關閉了,自然可以養(yǎng)我們的精神。(二)養(yǎng)心臟,利供血。心臟在胸腔內偏左,右側睡心臟受壓少,可減輕其負擔,有利于排血。(三)養(yǎng)腸胃,利于消化食物。胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都向右側開,右臥有利于胃腸道內的食物順利運行,把胃里邊的東西都順這個口送到腸里去,不會積在胃里邊,不傷腸胃,利于消化食物。(四)養(yǎng)肝,解毒。肝臟位于右上腹部,右側臥時它處于低位,因此供應肝臟的血多,有利于對食物的消化,利于體內營養(yǎng)物質的代謝及藥物的解毒,以及肝組織本身的健康等。(五)利于入睡,提高睡眠質量。對于一些失眠的人,采用吉祥臥能很快入睡,而且無夢。仰睡、俯睡會增加身體的動蕩煩噪,身體動蕩,影響了生理,就無法安然。采取“吉祥臥”睡姿,身體不亂動,很快就入睡了。若是入睡前用溫熱水洗腳,能促進血液循環(huán),更容易睡著。中醫(yī)角度講,由于“吉祥臥”為右側臥,右手掌托右耳,右掌心為火,助水,二者形成水火既濟,在人體中形成心腎相交。久之,養(yǎng)心滋腎。當然,物極必反,你老是右側,而且壓住右手,也不利于右手的血液循環(huán),可以適當兩邊都睡一下。
其它諸如趴著睡、蜷著睡、枕臂而睡、全身側臥而睡等等,睡姿都不利于身體的健康。最容易被大家忽視的一點就是,很多人在睡覺時面部容易處于緊張狀態(tài),大家可以對著鏡子試下這三種方法:當你把嘴唇緊緊閉著時,你的面部肌肉繃得很緊,而且面無表情。當你把嘴唇張開時,面部肌肉也很緊;只有當你的嘴唇似閉非閉時,此時的面部肌肉才是最放松的,而且還會呈現(xiàn)出一種祥和與喜悅,此時在這種狀態(tài)下,人的心情也很平靜安祥。
因此,在睡覺時要讓面部放松的決竅就是不能讓嘴唇緊緊地閉著,要處在似閉非閉的狀態(tài),這樣人的面部肌肉才會徹底放松。一個人如果能夠長期按照以上的三點去入睡,那么慢慢地當人醒來的時候,就會容易保持一種從容不迫、不急不躁的心境,運氣自然而然也會變得越好。
2.合理睡覺、保住精氣神
如果每天子時(相當于晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫(yī)就會說:“不給你治了?!逼鋵嵅皇遣唤o治,而是治不好了。長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養(yǎng)品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。因此,早起沒關系,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發(fā)的原因)。還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要么睡不著,要么睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經(jīng)損傷大半了。“視此身如無物,或如糖入于水,先融化大腳趾,然后是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化,最后化為烏有,自然睡著”。這是道醫(yī)入睡時的理想精神狀態(tài)。很多時候,失眠源于入睡時有揮之不去的雜念。此時,不要在床上輾轉反側,以免耗神,更難入睡,最好的辦法是起坐一會兒后再睡。
實際上,對于現(xiàn)代人來說,要想在晚上11點前入眠,早早地上床醞釀情緒也很關鍵,以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。“先睡心,后睡眼”,說的就是這個道理。
如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,然后在床上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放于腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。
午時(相當于上午11點至中午1點),此時,如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養(yǎng)神。打坐修行的人士都習慣于在午時打個盹兒。其實,正午只要閉眼真正睡著3分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,5分鐘等于六個鐘頭。出家人過的是晨鐘暮鼓的生活,即使在冬天,也不會超過早上6點起床,春夏秋季盡量在5點之前起床。對人體養(yǎng)生而言,早起有利于人體的新陳代謝。早起的好處在于,一方面,可以把代謝的濁物排出體外,如果起床太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。此外,人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍,是營養(yǎng)吸收的“黃金時段”。所以,千萬不要賴床,頭昏、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的。
環(huán)境上,睡覺時注意睡覺關窗,不能開風扇和空調,否則容易損傷氣血。所以說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開風扇,連房門也關上,效果最好。如果熱,就把房門打開,窗戶關上,雖然效果差了一點,但是不至于第二天早上起來渾身乏力,后背僵硬。飲食上,晚上不能暴飲暴食,否則肚子脹鼓鼓的,翻來覆去也睡不著,既影響胃的功能,也降低睡眠質量,得不償失。睡覺時四肢要暖。四肢不暖,肯定是腎陽不足,應該在睡覺之前把手腳捂暖,尤其是手腳、肚臍和背后的命門都要蓋好。這里教腎陽虛的人一個好方法,就是睡覺時穿上棉襪子并戴上手套睡覺,剛開始可能不太習慣,慢慢就好了,堅持一段時間效果會非常明顯。
愿您在睡夢中也能修積功德,常生從容不迫、不急不躁的心境,永葆年輕, 夜夜安枕,六時吉祥!
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