雖然吃飯，睡覺看似簡單，但總有人食不知味，有人睡不安穩(wěn)。如此一來，又怎能做好其他的事呢？所以，想要睡好覺，就千萬不能帶著這些東西一起入睡，否則，后果很嚴重！1.不要帶著怒氣入睡
《大乘五蘊論》告訴我們：“云何為嗔？謂于有情樂作損害為性?！?/span>
嗔怒心如果沒有及時化解，就會轉(zhuǎn)成怨恨，傷身又傷心。
過去有個女子，做了很久的噩夢，夢里有座黑房子，房子里不停地傳出刺耳地尖叫聲......在這樣持續(xù)的噩夢之下，久而久之，她就產(chǎn)生了胸悶的毛病，雖然找了許多醫(yī)生，但都沒有辦法。機緣巧合之下，她遇到一位禪師，禪師聽完她的遭遇，就拿出一把鑰匙，并說：“你再做夢時，看到門上的鐵鎖，就用這把鑰匙打開門，放出里面的人?！?/span>當她又做到這個噩夢時，拿著鑰匙走到門前，這時，她才發(fā)現(xiàn)里面關(guān)的，都是自己憎恨之人。于是，她放棄了開門，她要讓這樣人痛苦煎熬下去。就這樣，半年過去了，夢里的鐵鎖漸漸生銹，而女子的病情也愈加嚴重。禪師見了，搖頭說道：“鎖快銹死了，你只剩最后一次機會，若還不打開，你就只能永遠這么痛苦。”女子終于下定決心，打開門后，里面的人一涌而出。最后，她發(fā)現(xiàn)角落里站著一個瘦弱的女子，走近一看，竟然就是她自己。就在這一刻，房子轟然倒塌，她的病終于好了。原來，這座黑房子囚禁的，不是別人，而是她自己。當她滿含怒氣怨恨別人時，痛苦最深的，也是自己。科學研究表明：負面情緒的記憶在過夜之后更難逆轉(zhuǎn)。經(jīng)上也說：“世間之疾莫過猛風，怨念之徵復(fù)速于彼，一切如來、金剛天等及五通仙不能救護。"”怨恨的念頭，比猛烈的風還快，即使是如來金剛都來不及救護。佛陀更是開示道，當一個人生氣時，會有七件壞事降臨：一是丑陋；二是疼痛纏身；三是錯把善意做惡意，錯把壞人當好人，導(dǎo)致痛苦與傷害；四是失去辛苦賺來的錢；五是失去聲望；六是親友與你形同陌路；七是轉(zhuǎn)zhuǎn世畜生道。可見，一個睡前心懷憤怒，任由怒氣駕馭自己的人，受影響的不只是你的身心，更是你的命運！人啊，睡前一定要想明白。世事無常，轉(zhuǎn)眼便是盡頭。剩下的日子一天比一天少，能折騰的日子也不會再有許多。與其花時間生氣，不如聰明一點，開心地過。一念放下，萬般自在。放下情緒入睡，就是一場修行。
2.
不要帶著遺憾入睡
經(jīng)云：“生死事大，無常迅速?！?/strong>生命，不在朝夕，只在呼吸之間。當無常忽至，留下了舍不得，放不下的遺憾時，就只能被痛苦所牽，在苦海中煎熬。一位老人，為人節(jié)儉。她得到一箱梨，總會先挑爛的吃。結(jié)果， 陸陸續(xù)續(xù)都有梨會爛，而老人，也始終吃到的都是爛梨。生活中，有多少人都有過這樣的類似經(jīng)歷：昂貴的衣服，總想留到重要的場合，于是留著留著就過時了；精致的食物，總想放到最后再吃，于是放著放著就過期了；在乎的人，總想著來日方長，于是等著等著就散了......《無常經(jīng)》中提到：“大地及日月，時至皆歸盡，未曾有一事，不被無常吞。”世間種種，都是在剎那間生滅變化的，活好這一秒，別等下一秒。人生，一眨眼，就老了。把握當下的每一刻，別再睡前留遺憾，畢竟歲月，經(jīng)不起蹉跎。千萬別等到冬天來了，才懷念春天的姹紫嫣紅；別等到身處遲暮，才后悔荒廢了青春年華！往后余生，此時此刻，就是你人生中最美的瞬間。惜取眼前人，不留遺憾到明天！
3.不要帶著煩惱入睡
《楞嚴經(jīng)》告訴我們：“煩惱都是客人，叫客塵煩惱?！?/strong>世上所有的煩惱，都是因為你愿意留它，你若不留它，它自己就走了。你若不肯放下，它就會一直跟著你。他向禪師講述著自己遇到的種種不幸，希望禪師為自己改變命運。禪師問他：“你向往什么樣的生活呢？是像在天空翱翔的鳥，還是在水中遨游的魚？”不等他回答，禪師接著道：“世間所有生靈，都有自己的使命。你看到的是鳥和魚的自由，卻沒有看到它們隨時都會成為獵物的不幸?！?/span>過了一會兒，禪師說：“人各有難，生活本就如此。當你學會放下煩惱，在睡前原諒一切，那你的每一個明天，便都是重生。”那人聽完后，若有所思。從此以后，無論遇到什么煩心事，都會在睡前放下。久而久之，他的心中喜悅越來越多，生活也越來越順利。人生諸多風雨不順，都是必經(jīng)之路，可我們不能因為一時的稱心，就煩惱叢生，自怨自艾。當你開始接納了一切的不如意時，一切就都會變得不一樣。《法句經(jīng)》有云：“千千為敵，一人勝之，未若自勝，為戰(zhàn)中上。”意思就是說，即使你戰(zhàn)勝了千萬個敵人，也比不上戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的煩惱。其實這世上，誰沒有煩惱呢？唯一的區(qū)別就在于，有人想通了，而有人想不通。想不通的，日子就糟心；想通的，日子就順心。生活怎么過，全看你怎么想。睡前想明白，醒來沒煩惱！只是一時的執(zhí)念而已?！?/strong>心，是一切的根源。所有壓力與痛苦，都在其中；所有苦難與挫折，都是道場，活著的每一天都是在修行。你睡覺，是修行；你修行，是為修心。人活著，不就是該吃飯的時候吃飯，不生心思；該睡覺的時候睡覺，不多計較嗎？
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