人的身體好比銀行，陽(yáng)氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就不干了。
當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽(yáng)氣也像理財(cái)那樣，需要開源節(jié)流。陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽(yáng)因而上衛(wèi)外者也?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》。我周圍不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓，三天兩頭往醫(yī)院跑，常年被這些慢性病困擾。他們的脈象，都沉細(xì)無(wú)力，有時(shí)還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等癥狀，在我看來(lái)，這就是典型的陽(yáng)虛癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”、“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何人，只要陽(yáng)氣旺盛，就可以百病不侵。古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地就是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。人體血液、津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)，都需要陽(yáng)氣為之敷布運(yùn)行。而血液、津液需要通過(guò)陽(yáng)氣的汽化作用，才能營(yíng)養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動(dòng)和一切的臟腑機(jī)能活動(dòng)，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)推動(dòng)，體液占人體70%，陽(yáng)氣不足，最明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是人體濕邪過(guò)重。正常的體液是滋潤(rùn)人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)。少了就是火，多了就是痰濕。現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽(yáng)氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。有的朋友會(huì)想，現(xiàn)在生活條件這么好，怎么好端端的陽(yáng)氣就跑掉了呢？其實(shí)，生活中到處都有傷害我們陽(yáng)氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。那么什么消耗我們的陽(yáng)氣最多呢？是精神。
從中醫(yī)角度講，人體陽(yáng)氣五種外在表現(xiàn)的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調(diào)和，也會(huì)引發(fā)臟器的病變。這種無(wú)形的陽(yáng)氣，隨時(shí)左右著人體的健康，這也是養(yǎng)生最大的秘密。就我們的形體來(lái)說(shuō)，除去先天帶來(lái)的疾病，24歲以前發(fā)的病，一般都沒(méi)有大問(wèn)題。因?yàn)槿?4歲之前先天的元陽(yáng)之氣很足，人體神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐步增多，耗費(fèi)精神過(guò)度，也就是耗費(fèi)陽(yáng)氣過(guò)度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽(yáng)虛的狀態(tài)。所以24歲以后的成年人生病，更應(yīng)該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。損害人們精神最大的因素之一，是現(xiàn)代社會(huì)的信息污染。
我們現(xiàn)在一天內(nèi)接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個(gè)人的心里都裝滿了事，腦子里也充斥著各類信息。長(zhǎng)此以往，人的精神受到的損害可想而知！比如說(shuō)，一個(gè)人聽到不好的消息，生氣發(fā)火了，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會(huì)突發(fā)心臟病。信息污染是傷人于無(wú)形的，遺憾的是，目前沒(méi)有多少人意識(shí)到這一點(diǎn)，還單方面地認(rèn)為是科技發(fā)展的象征。俗話說(shuō)，病從口入。陽(yáng)氣遭受損傷比較大的另一個(gè)根源還來(lái)自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么，其實(shí)大部分食物都受農(nóng)藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉(zhuǎn)基因食品。長(zhǎng)期食用被污染后的食物，會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂，反過(guò)來(lái)，五臟受損也會(huì)侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個(gè)道理。久而久之，人體也呈現(xiàn)出陽(yáng)虛狀態(tài)了。現(xiàn)在非常流行吃反季節(jié)蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長(zhǎng)規(guī)律，因?yàn)槭澄锉旧硭械纳芰堪l(fā)生了變化。比如東北一年一季的大米看起來(lái)油潤(rùn)光澤，吃起來(lái)口感細(xì)膩圓潤(rùn)，就是因?yàn)樗樟艘荒甑奶斓鼐A之氣，蘊(yùn)涵的生命力也旺盛。每個(gè)人生來(lái)都具有很強(qiáng)的抵御外邪的能力，發(fā)揮這種能力的根本是培固自身陽(yáng)氣。我后文將要提到的養(yǎng)生樁，就是讓你把心靜下來(lái)，以形控意，以意固形，讓氣血通暢運(yùn)行，讓機(jī)體自愈力處于最佳狀態(tài)。養(yǎng)生樁是目前我發(fā)現(xiàn)的養(yǎng)陽(yáng)最快捷有效的方法。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主。精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化?！瓣?yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”，所以陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生。如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋，很容易患傷陽(yáng)之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過(guò)用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。蒼天之氣清凈，則志意治，順之則陽(yáng)氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時(shí)之序——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》。“三陽(yáng)開泰”出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短，往后白晝漸長(zhǎng)，故認(rèn)為冬至是“一陽(yáng)生”，十二月是“二陽(yáng)生”，正月則是“三陽(yáng)開泰”。“三陽(yáng)”表示陰氣漸去陽(yáng)氣始生，冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇。“開泰”則表示吉祥亨通，有好運(yùn)即將降臨之意。人體的陽(yáng)氣升發(fā)也有類似的漸變過(guò)程，我稱其為人體健康的“三陽(yáng)開泰”，即動(dòng)則升陽(yáng)、善能升陽(yáng)、喜能升陽(yáng)。三國(guó)時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言：“動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。學(xué)五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽(yáng)最好的詮釋。現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。上班時(shí)坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視。一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽(yáng)氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長(zhǎng)此以往身體怎能不病呢？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽(yáng)氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽(yáng)氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來(lái)。中醫(yī)有一句話：“陽(yáng)光普照，陰霾自散。”如果你體內(nèi)陽(yáng)氣嚴(yán)重的不足，陰氣過(guò)盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而會(huì)傷害身體。道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)“善”作了三個(gè)定義：第一是語(yǔ)善；第二是視善，第三是行善。“語(yǔ)善”就是要求我們說(shuō)一些鼓勵(lì)人、激勵(lì)人、柔和的話。比如說(shuō)這個(gè)孩子今年考試成績(jī)不理想，沒(méi)考好孩子也不高興，如果是會(huì)教育孩子的家長(zhǎng)，他一定不會(huì)去埋怨孩子。而是用激勵(lì)、鼓勵(lì)的方式，讓孩子的信心建立起來(lái)，聰明的小孩都是夸大的，這樣孩子才會(huì)越來(lái)越聰明。事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的夸獎(jiǎng)中長(zhǎng)大的。在這種肯定的陽(yáng)性語(yǔ)言激勵(lì)下，人的陽(yáng)氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)，身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展。古人講，“良言一句三冬暖”，講的就是語(yǔ)善升陽(yáng)的道理。視善，就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風(fēng)景秀麗的名山大川，是天地間的大美。所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看，以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過(guò)程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽(yáng)氣的過(guò)程。說(shuō)到視善，德國(guó)有一位科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘，可以延長(zhǎng)10年的壽命，女人看帥哥也可以延長(zhǎng)壽命。所以，逛街時(shí)看看過(guò)往的美女、帥哥，養(yǎng)養(yǎng)眼，我想，這也是一種視善吧。眼睛是心靈的窗口，眼睛所見之物反過(guò)來(lái)也會(huì)影響心靈，生活中不要總看到社會(huì)、人生的陰暗面，凡事要多看陽(yáng)光的、積極的一面。那什么是行善呢？在日常生活當(dāng)中，也能看到很多這方面的例子。像汶川大地震，無(wú)數(shù)人伸出了關(guān)愛之手，捐出善款，還有的人做義工，親自到一線去支援災(zāi)區(qū)，這都是行善的表現(xiàn)。再比如一個(gè)人用車?yán)卉嚸夯蛘咂渌浳铮栏咂聲r(shí)上不去了，這時(shí)你幫他推一把，過(guò)了這個(gè)坡以后，拉車的人會(huì)回頭道一聲謝謝。這個(gè)時(shí)候你心里是什么感覺(jué)呢？一定會(huì)感覺(jué)到暖暖的，這種暖就是陽(yáng)氣升發(fā)的表現(xiàn)。日常生活中幫助他人的行為其實(shí)都是行善。《禮記·禮運(yùn)篇》曰：“大道之行也，天下為公”，不管是語(yǔ)善、視善還是行善，都是在講做人做事要去掉私欲。內(nèi)心光明磊落，多為他人著想，那種累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。古人說(shuō)，喜則陽(yáng)氣生。生活當(dāng)中應(yīng)該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂(lè)節(jié)目。聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業(yè)余時(shí)間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽(yáng)氣升發(fā)。喜能升陽(yáng)，最典型的應(yīng)用就是“沖喜”。按照道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，沖喜是很高明的升陽(yáng)方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過(guò)去的人用辦喜事的方法來(lái)治病或者轉(zhuǎn)運(yùn)。久病或長(zhǎng)年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對(duì)病情是很有幫助的。實(shí)際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)。只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對(duì)身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。命運(yùn)是每個(gè)人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，命運(yùn)賦予了每個(gè)人更加切實(shí)可把握的意義。陽(yáng)氣旺盛不僅不會(huì)受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅，心想事成。所以，升發(fā)陽(yáng)氣還是改變命運(yùn)的最好方法。在鍛煉時(shí)間的選擇上，按照動(dòng)則升陽(yáng)、靜則生陰的原理，上午和春夏都屬于陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段，陽(yáng)主動(dòng)，動(dòng)則升陽(yáng)，所以陽(yáng)虛的人應(yīng)該在上午鍛煉。相反，傍晚和秋冬屬陰長(zhǎng)陽(yáng)消的階段，陰主靜，靜則生陰，那么，陰虛的人，當(dāng)然應(yīng)選擇傍晚靜養(yǎng)，效果會(huì)更好。寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅(jiān)緊，榮血泣，衛(wèi)氣去，故曰虛——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽(yáng)氣，阻礙氣機(jī)。換句話說(shuō)，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟。現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)瘀積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺(jué)體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?br/>被濕邪侵害的人好像身上穿了一件濕衣服，頭上裹了一塊濕毛巾，濕膩膩的難受！濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。濕邪性黏膩重濁，濕氣向下走，就容易聚集在腰部以下，造成膀胱腫瘤、前列腺肥大增生等病癥。濕氣在體內(nèi)排不出來(lái)，甚至?xí)?dǎo)致一些怪病發(fā)生，如吃土塊、磚頭、墻皮、生米等異物，這是身體濕邪很重的表現(xiàn)了。既然濕邪能導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣不足引發(fā)多種疾病，那么我們就努力守護(hù)好身體的一輪暖陽(yáng)吧。只要固護(hù)好自身陽(yáng)氣，那么身體也就有了自愈大藥，仿佛天天都與春天有個(gè)約會(huì)。大多數(shù)人在夏天有一個(gè)不好的習(xí)慣，就是蓋著被子吹空調(diào)，這種做法能讓寒冷的濕邪之氣直接侵入到人體。所以現(xiàn)代人真正受寒往往是在夏天。冬天天冷，人們都很注意保暖，反而沒(méi)有那么多受寒的人。三伏天開空調(diào)本無(wú)可厚非，但切記一定不要讓空調(diào)對(duì)著人吹，更不要睡覺(jué)時(shí)開一晚上的空調(diào)，特別是蓋著被子吹空調(diào)。吹完空調(diào)后感覺(jué)不舒服，可服用健脾化濕的藥物。如藿香正氣水、保和丸等，會(huì)緩解身體不適。五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·宣明五氣》。臨床上，我們治療濕癥一般會(huì)采用中藥的治療方法，比如說(shuō)實(shí)用三仁湯、藿香正氣水（膠囊）等藥，它們都具有芳香、化濕、解表的功效。但這些藥我們自己不能亂服，有的人會(huì)問(wèn)，在家里有什么好方法來(lái)預(yù)防濕邪呢？或者說(shuō)我明顯感覺(jué)到體內(nèi)有濕了，到醫(yī)院又檢查不出什么毛病怎么辦？因?yàn)檫@個(gè)薏米紅豆湯的主要功效就是清熱除濕。赤小豆是紅色的，養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃紅豆還有減肥的作用。薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。正是這種不黏不稠的清輕之相，才能達(dá)到清熱祛濕的效果。
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