千龍教育綜合報(bào)道 跳槽是升職加薪的捷徑，然而也是逃避現(xiàn)實(shí)的借口。在面試過(guò)程中，如何表述出既符合自己實(shí)際情況又能得到HR認(rèn)同的跳槽理由，這也算是門(mén)技術(shù)活。專(zhuān)家提醒職場(chǎng)人，以下三種跳槽理由需斟酌，雖然無(wú)法囊括所有的問(wèn)題，但希望能為職場(chǎng)人順利跳槽助上一臂之力！

　　跳槽理由一：工作壓力大

　　某壇近期就“工作壓力大，你會(huì)跳槽嗎”這個(gè)話題展開(kāi)討論，超過(guò)八成的網(wǎng)友表示會(huì)因此而跳槽。引發(fā)個(gè)人跳槽的工作壓力包括：業(yè)績(jī)指標(biāo)完不成；幾乎天天要加班；公司忙得把女人當(dāng)男人用，男人當(dāng)牲口用；被一點(diǎn)一點(diǎn)地增加了很多推不掉的工作，工資卻不見(jiàn)漲；一上班就頭疼，工作超過(guò)了自己能力所能處理和承受的范圍……的確，工作壓力大很容易讓人產(chǎn)生就此結(jié)束這份工作的念頭。然而，是不是每一種壓力都只能用跳槽來(lái)解決呢？跳槽是解決壓力的“萬(wàn)金油”嗎？

　　一個(gè)月加班100小時(shí)想跳槽 前程無(wú)憂(yōu)網(wǎng)友“漫步0613”自述：“我在廣州一大型合資公司做技術(shù)工作，年收入在稅后年薪10萬(wàn)元左右（含加班及獎(jiǎng)金），公司提供五險(xiǎn)一金，還有一份補(bǔ)充商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)。公司福利不錯(cuò)，五天工作制，每天工作8小時(shí)，一年發(fā)2次獎(jiǎng)金。唯一讓我感到困擾的是公司業(yè)務(wù)擴(kuò)大后人員未補(bǔ)充上來(lái)，而且管理層一直推行減員計(jì)劃，導(dǎo)致加班太多，我每個(gè)月都要加班一百小時(shí)左右，這樣的情況已經(jīng)持續(xù)至少1年了。最近一段時(shí)間我感覺(jué)很累，而且升職的空間較小，工作比較單一，身心疲憊。近期有同行業(yè)企業(yè)愿意拿同等年薪邀我跳槽，我很心動(dòng)，我該跳槽嗎？

　　@“xue840326”：當(dāng)工作影響到了正常的生活，就果斷放棄這份工作。你可以先跟現(xiàn)在的公司溝通下，表明希望公司能多補(bǔ)充人員，說(shuō)不通再考慮跳槽。

　　@“儂情Me意”：照你的描述，你已經(jīng)感到倦怠，在職業(yè)發(fā)展上沒(méi)有上升空間。你要認(rèn)真思考下，到底是自己的努力不夠，還是你已經(jīng)竭盡全力到達(dá)了瓶頸期？這樣你才能有相應(yīng)的對(duì)策。你該思考的重點(diǎn)是目前在這個(gè)公司你的狀態(tài)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整？等調(diào)整好了你再做決定也不遲。把思考的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手上，不要被人牽著鼻子走。

　　前程無(wú)憂(yōu)專(zhuān)家提醒：跳槽是為了尋求更好的職業(yè)發(fā)展平臺(tái)，但它絕對(duì)不是逃避問(wèn)題或困難的良藥，所以一定要“三思而后跳”。工作壓力大的原因有很多種，不能一有壓力就想跳槽，長(zhǎng)此以往這樣，問(wèn)題始終沒(méi)有解決，而自己卻會(huì)成為慣性跳槽者。

　　當(dāng)然如果你現(xiàn)在的工作壓力負(fù)荷已經(jīng)影響了你的身體、精神甚至家庭生活，那么終止這份工作是正確的選擇。是否需要馬上接受新的工作，還要看個(gè)人能不能找到正確地緩解壓力的方法。

　　應(yīng)對(duì)工作壓力Tips：

　　壓力1：工作任務(wù)時(shí)間緊，被上司要求在很短的時(shí)間里完成有難度的任務(wù)。

　　化解方法：學(xué)習(xí)時(shí)間管理技能，改進(jìn)工作方法，尋求支持和資源。

　　壓力2：被安排去做自己不擅長(zhǎng)的事情。

　　化解方法：認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)、弱勢(shì)和極限，嘗試與上司溝通，勇于對(duì)上司表達(dá)出自己不擅長(zhǎng)的地方，以及可能由此造成的對(duì)任務(wù)完成效率及質(zhì)量的影響。

　　壓力3：被一點(diǎn)點(diǎn)增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。

　　化解方法：勇于有技巧地拒絕，學(xué)會(huì)“叫苦”。默默承受的人只會(huì)招來(lái)更多的任務(wù)。

　　壓力4：工作指標(biāo)很重很難完成，一旦完成又面臨要被繼續(xù)增加業(yè)績(jī)指標(biāo)量的局面。

　　化解方法：權(quán)衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個(gè)最佳平衡點(diǎn)，向有類(lèi)似經(jīng)驗(yàn)的人討教方法。