在70歲那年，遇到有人問(wèn)他多大時(shí)，他總是回答：“35歲。”萬(wàn)教授不僅有35歲的外表，而且血壓、血脂等各項(xiàng)指標(biāo)以及心臟等各個(gè)臟器的功能，都和30多歲的年輕人沒(méi)有兩樣。

	

		在70歲那年，遇到有人問(wèn)他多大時(shí)，他總是回答：“35歲?！比f(wàn)教授不僅有35歲的外表，而且血壓、血脂等各項(xiàng)指標(biāo)以及心臟等各個(gè)臟器的功能，都和30多歲的年輕人沒(méi)有兩樣。
	

	

		


	

	

		健康長(zhǎng)壽的因素中間60%是取決于自己的，萬(wàn)承奎教授是如何在古稀之年后保持35歲人一般的精力和健康呢？
	

	

		


	

	

		他自己總結(jié)了6句話(huà)，今天分享給大家：吃飯不用嘴要用腦、營(yíng)養(yǎng)太多也會(huì)中毒、晚飯不吃……趕緊記錄下來(lái)~
	

	

		


	

	

		


	
1晚飯不吃，餓“治”百病
	

		


	

	

		不吃晚飯等于喝了免費(fèi)的開(kāi)胃湯 
	

	

		


	

	

		萬(wàn)承奎教授有很多健康觀(guān)點(diǎn)深受人追捧，這也是他“永遠(yuǎn)35”的秘訣。深圳《晶報(bào)》曾以標(biāo)題“晚飯不吃，餓治百病”報(bào)道過(guò)萬(wàn)承奎教授的養(yǎng)生觀(guān)點(diǎn)。點(diǎn)這里，看更多好文
	

	

		


	

	

		萬(wàn)承奎說(shuō)：愛(ài)吃晚飯，是我們?nèi)祟?lèi)發(fā)生疾病的一個(gè)原因，也是許多疾病久治不愈的一個(gè)原因。
	

	

		


	

	

		許多人認(rèn)為，晚間餓了就要吃東西。其實(shí)不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養(yǎng)身之道。中醫(yī)和佛教都說(shuō)：“過(guò)午不食”。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，過(guò)了13點(diǎn)就不能再吃飯了。
	

	

		


	

	

		餓了怎么辦？可以喝果汁、吃水果。中醫(yī)和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節(jié)約糧食，而是為了養(yǎng)生。
	

	

		


	

	

		人不吃晚飯就會(huì)餓，其效果與喝開(kāi)胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因?yàn)榈扔谀愫攘嗣赓M(fèi)的開(kāi)胃湯。這是大自然看見(jiàn)你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂(lè)嗎？
	

	

		


	

	

		緊接著，你餓一會(huì)兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理。
	

	

		


	

	

		


	
2用腦子吃飯保健康
	

		


	

	

		健康要從每一天開(kāi)始，每天健康，就一生健康。萬(wàn)承奎教授說(shuō)： 
	

	

		


	

	

		“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”
	

	

		吃飯不要用嘴吃，要用腦子吃，怎么用呢？一定要記住“能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”
	

	

		


	

	

		要做到七個(gè)方面：
	

	

		


	

	

		
		

			第一，一定要吃好3頓飯；
		

		

			第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺(jué)；
		

		

			第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；
		

		

			第四，每天要笑30分鐘，身心健康；
		

		

			第五，很特殊的，每天一定要會(huì)大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來(lái)你硬拉也不行；
		

		

			第六，一定要跟愛(ài)人搞好關(guān)系，每天給愛(ài)人說(shuō)3句他（她）喜歡聽(tīng)的話(huà)。老婆關(guān)系搞不好，你啥事也弄不成。當(dāng)然了，女人也要跟老公搞好關(guān)系；
		

		

			第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。
		

	

	

		


	

	

		


	
3人不是老死的，不是病死的，是氣死的
	

		


	

	

		人哪能不生氣？人是感情動(dòng)物，喜怒憂(yōu)思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來(lái)還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。假如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康。
	

	

		


	

	

		一個(gè)人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬(wàn)記住：
	

	

		


	

	

		第一個(gè)不要過(guò)度，第二個(gè)過(guò)度了但是不要長(zhǎng)時(shí)間，很快就調(diào)整過(guò)來(lái)，這才是健康的。
	

	

		


	

	

		《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。
	

	

		


	

	

		很多人說(shuō)老實(shí)話(huà)，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢(qián)，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這里有很多例子。所以我說(shuō)：
	

	

		


	

	

		“人不能不生氣，但一定要會(huì)生氣；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你?！?/span>
	

	

		


	

	

		


	
4世界上最好的食品是紅薯
	

		


	

	

		請(qǐng)大家記住一個(gè)原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動(dòng)物性的東西只能占20%—30%。 
	

	

		


	

	

		我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來(lái)了，肥胖也來(lái)了，糖尿病也來(lái)了，痛風(fēng)也來(lái)了。
	

	

		


	

	

		不能不吃蔬菜，不吃水果，現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)新戰(zhàn)略。
	

	

		


	

	

		紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國(guó)家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒(méi)有效果，最后慢慢找到了。
	

	

		 
	

	

		他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜、抗癌的、保護(hù)心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開(kāi)這兩樣。
	

	

		


	

	

		


	
5營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒
	

		


	

	

		營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規(guī)定的： 
	

	

		


	

	

		
		

			每天一盤(pán)蔬菜，必須要八兩到一斤；
		

		

			每天兩個(gè)水果；
		

		

			每天三勺清油，不要超過(guò)25克；
		

		

			每天四兩米飯或四個(gè)饅頭；
		

		

			加上充足的植物蛋白質(zhì)。
		

		

			現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水。
		

	

	

		


	

	

		因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
	

	

		


	

	

		八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬(wàn)記住，水是人的生命。
	

	

		


	

	

		


	
6喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
	

		


	

	

		世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過(guò)量飲酒。 
	

	

		


	

	

		喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什么喝酒多的人，記憶力不行，認(rèn)知能力下降？因?yàn)榇竽X細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。
	

	

		


	

	

		少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過(guò)多了以后傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個(gè)臟器。