拔云見日！這個(gè)冬天你將不再寒冷！身體恢復(fù)陽氣的......

入冬以后，氣溫下降明顯，自然界萬物活動(dòng)趨向靜止，草木凋零，蟄蟲伏藏，并通過冬眠以養(yǎng)精蓄銳，為來年春生做準(zhǔn)備。

與此同時(shí)，人們也順應(yīng)自然，“無擾乎陽”。以情志安寧、舒緩運(yùn)動(dòng)，起到“斂陽攝精”的目的。

但是，現(xiàn)代社會(huì)不少人患有高血壓、高血脂、脂肪肝，他們?nèi)靸深^往醫(yī)院跑，常年被慢性疾病困擾。

如果稍加留意，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的脈象都是細(xì)沉無力的。

其實(shí)，這些都是缺少陽氣導(dǎo)致的！

“陽氣者，若天與日，

失其所，則折壽而不彰?！?/span>

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

唯有體內(nèi)陽氣充足，機(jī)體才能鞏固他的防護(hù)功能，否則將導(dǎo)致病邪入侵，疾病纏身。

什么是陽氣和陰氣？

所謂陽氣，就是身心的健康表現(xiàn)：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內(nèi)心光明、愛心、清凈、真誠(chéng)、自在、隨緣等等。

所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內(nèi)心的骯臟的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬于陰暗的不好的內(nèi)容。

日常生活中如何增強(qiáng)人體陽氣？

 1.最根本的的方法：行善積德提升陽氣 

“善”是代表陽，所以我們中國(guó)講修養(yǎng)“為善最樂”，那不是理論，是一個(gè)實(shí)際的事。人真正做了善事，會(huì)非?？鞓贰?

快樂不是高興，高興還不算快樂。因?yàn)椤吧啤钡乃枷氪黻?，所以做善事，是陽機(jī)發(fā)動(dòng)，陽氣就充滿，生機(jī)就充滿。

做壞事，憂愁苦怒代表陰，所以人在憂愁苦怒之中，或做惡事做得越多，陰氣越來越重。普通一個(gè)看相的也看得出來。

　　《莊子諵譁》

譬如我們中國(guó)文化有一句名言：“行善最樂”?！靶猩谱顦贰彼膫€(gè)字，大家都知道，平?？戳诉@四個(gè)字，大家不大在意，因?yàn)榘阉闯墒且粋€(gè)傳統(tǒng)式的教條條文，把它當(dāng)做鼓勵(lì)人家的話。

其實(shí)不是的，人的心理非常怪，我們做了任何一件不好的事，心理會(huì)不安、不快樂，內(nèi)心不對(duì)勁，這個(gè)不安不對(duì)勁不是對(duì)別人，而是對(duì)自己，慢慢臉色神氣都會(huì)變壞，精神弄走樣了。

假使你真正無條件絕對(duì)地行善，幫助人家，有利于人家，做了一件好事，心境自然非?？鞓?。那個(gè)快樂，不是道理上講得出來的。

所以，善的行為在中國(guó)醫(yī)學(xué)上，或依陰陽家來說，是屬于陽的光輝的一面，是開發(fā)性的，而惡的行為屬于陰性的，它是收縮的、緊張的，會(huì)使自己起恐懼感、痛苦感。

那么，這個(gè)善惡的行為在心理上的差別影響，心理的狀況又影響了自己的生理，有這樣的嚴(yán)重性。因此，真正修一切善，救助眾生，人性的光輝自然發(fā)生，智慧便逐漸發(fā)起來了。一念善心起，智慧必然開展，甚至立刻就變。這就說明了一種唯心的功能，在善惡差別的作為上，它的作用是有這樣大。

這個(gè)力量只能拿物理的道理作比方，而沒有辦法用物理學(xué)的方法去作說明。因?yàn)樾牡牡览淼奈⒚?，不是觀察物性那類方法所能界定的。

這可由你自己去測(cè)驗(yàn)看，做一件真正的善事，自己內(nèi)心有講不出來的舒服，那一天覺也睡得特別地好，特別痛快。因此如果這樣累積善行下去，那個(gè)自性的光明，你不要打坐，不要盤腿，都出來了。

盤腿打坐修禪定是消極的行為，不敢去為惡而已，還少積極的善行。所以，菩薩道是積極地行善，你不要打坐，禪定境界一樣地到達(dá)喔!而且到達(dá)得很快。

　　《宗鏡錄略講》

魔也好，鬼也好，都是怕善人的，做了善事，你的陽剛之氣就大了。我有個(gè)老朋友，專去傳說中鬧鬼的地方，甚至還燒香請(qǐng)鬼現(xiàn)身給他看一看，可是個(gè)一輩子就沒碰見過鬼。

因?yàn)樗年枤馓珡?qiáng)，是常常行善之故。你行惡，陰氣就重，那魔就會(huì)被你所吸引。一個(gè)不打牌的人會(huì)有人常來兜他打牌嗎?這個(gè)道理是一樣的，都是在找趣味相投的。

　　《維摩詰的花雨滿天》

 2.常生善心，孝順父母，尊敬師長(zhǎng)，讀誦經(jīng)典，念佛，持咒

人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復(fù)，陰氣就慢慢開始消退。

父母是天，也是我們每個(gè)人的根本，元?dú)獾母荆覀兊哪强跉馐歉改复档?，生機(jī)要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊!這是腎氣真正的總開關(guān)，陽氣低不可怕，可怕的是內(nèi)心的冷漠和陰暗。

孝順的人，慢慢的智慧就會(huì)開，身體自動(dòng)就會(huì)恢復(fù)正常，速度非?？?

陽氣不足的人，我們要反?。菏欠褡约喉斪哺改傅?、讓父母操心的、愛和父母鬧別扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢復(fù)原，眼睛變得有神，有定力有陽氣有福德并不很難!

佛經(jīng)和佛號(hào)，諸佛菩薩所說的咒語，以及諸佛菩薩的圣號(hào)，都蘊(yùn)含著諸佛菩薩無盡的加持與慈悲，是諸佛慈悲和智慧的顯現(xiàn)，其內(nèi)涵異常豐富，奧妙無窮，蘊(yùn)藏了宇宙中的大能力、大智慧、大慈悲。

任何人受持、禮拜和念誦，所獲功德利益無窮無盡，自然提升陽氣和福德！以世間法來說，身心安樂，吉祥如意，家庭和事業(yè)有成，上超拔歷代祖先，下福蔭兒女子孫！

以出世間法來說，凈化累世業(yè)障，斷除無明、嗔恨、吝嗇、嫉妒、我慢等諸煩惱根，得清凈智聚。關(guān)閉六道門（天、人、阿修羅、地獄、餓鬼、旁生），往生極樂凈土，究竟成就，得證佛果。

 3.身體動(dòng)則生陽

三國(guó)時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。

現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。

上班時(shí)坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長(zhǎng)此以往身體怎能不病呢?

動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來。

如果你體內(nèi)陽氣嚴(yán)重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等，當(dāng)然最好的活動(dòng)方式就是大禮拜，既可以活動(dòng)身體，又可以消除業(yè)障，增長(zhǎng)無量?；?。

運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)過度反而會(huì)傷身。簡(jiǎn)而言之，就是心靜身動(dòng)！

在鍛煉時(shí)間的選擇上，按照動(dòng)則升陽、靜則生陰的原理，上午和春夏都屬于陽長(zhǎng)陰消的階段，陽主動(dòng)，動(dòng)則升陽，所以陽虛的人應(yīng)該在上午鍛煉。

相反，傍晚和秋冬屬陰長(zhǎng)陽消的階段，陰主靜，靜則生陰，那么，陰虛的人選擇傍晚靜心修養(yǎng)，效果會(huì)更好。

 4.內(nèi)心寧靜則生陽

《大學(xué)》曰：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

《道德經(jīng)》云：致虛極,守靜篤.萬物并作,吾以觀其復(fù).夫物蕓蕓,各復(fù)歸其根.歸其根曰靜,是謂復(fù)命.

《楞嚴(yán)經(jīng)》云：凈極光通達(dá)，寂照含虛空。卻來觀世間，猶如夢(mèng)中事！

《大方廣圓覺修多羅了義經(jīng)》云：若諸菩薩以靜慧故，證至靜性，便斷煩惱，永出生死，此菩薩者，名先修奢摩他，后修禪那?！?/span>

是故保持內(nèi)心寧靜的狀態(tài)，如萬里無云的晴空，不起妄想雜念，宇宙之間的能量自然會(huì)回轉(zhuǎn)到我們的身心上面！身體的陽氣也會(huì)慢慢的上升！

 5.喜則生陽

古人說，喜則陽氣生。俗話說:“自古神仙無他法，只生歡喜不生愁”！

生活當(dāng)中應(yīng)該是很好做到的，多想一些高興的事情，聽自己喜歡的靜心禪樂，讀自己喜歡的書，業(yè)余時(shí)間多做自己喜歡的事，把自己的內(nèi)心頻率調(diào)到較高的狀態(tài)，可以使人的陽氣升發(fā)。

喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，就可以生發(fā)身體的陽氣！