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一位醫(yī)生得癌放棄化療，多活30年，分享了5個抗癌方法！6

來源：上海人才網(wǎng)（官網(wǎng)） 時(shí)間：2022-02-18 作者：上海人才網(wǎng)（官網(wǎng)） 瀏覽量：

方法五

改得越多好得越快

這些年來，我不但看了不少癌癥病人，更與其中一部分病人變成朋友，共同奮斗，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵，努力活下去。我們發(fā)覺，活得越長及活得越有聲有色的人，往往都是勇于自省，及堅(jiān)持修正自己的生活方式的人。“改得越多，改得越徹底，好得越快”已經(jīng)成了我們的原則。

營養(yǎng)是細(xì)胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及荷爾蒙的家畜肉類，細(xì)胞想不生病也不成。充滿農(nóng)藥及加工化學(xué)物質(zhì)的食物， 也會使細(xì)胞中毒。只有回歸自然，才能使細(xì)胞恢復(fù)生機(jī)。

運(yùn)動的好處是使身體的循環(huán)順暢，把養(yǎng)分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細(xì)胞，尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運(yùn)動，持之以恒地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調(diào)適，極為重要。要知道，自己身體里的一細(xì)胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？當(dāng)然是聽自己的。那么，自己對細(xì)胞下達(dá)的命令，便不應(yīng)下那些不利于細(xì)胞的命令，例如生氣煩惱、消極，細(xì)胞無外顧之憂，才較容易應(yīng)付內(nèi)患，對癌的免疫能力，才容易增加，才是根本解決癌癥的辦法。
自我反省乃至身體力行，只要堅(jiān)持，這些事并沒有想像的那么困難，而且，如果繼續(xù)堅(jiān)持下去，所有疾病，甚至癌癥，都會自動讓步，讓健康的細(xì)胞抬頭。

從疲勞到大病纏身，只需5步！

解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心心身醫(yī)學(xué)門診主任彭國球在2012年接受采訪時(shí)指出，從疲勞到過勞只要五步。

輕度疲勞→身體沉甸甸→筋疲力盡→身體有恙→大病纏身

第一步

輕度疲勞感

當(dāng)工作量增加時(shí)會感覺壓力大，這與吸入的氧氣量減少、血液中氧氣濃度與血糖值下降有關(guān)。身體會向我們發(fā)出警戒，于是就產(chǎn)生了疲勞的感覺。

第二步

身體沉甸甸

超負(fù)荷工作，血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，導(dǎo)致肌肉或內(nèi)臟局部組織陷入氧氣與營養(yǎng)不足的困境。

第三步

精疲又力竭

這個時(shí)候，人的情緒往往很容易波動，動不動就眼淚掛滿眼眶，特別容易焦躁，且易怒。這時(shí)候肌肉或內(nèi)臟等部位含氧量與營養(yǎng)不足的狀況已經(jīng)變得更加嚴(yán)重，必須做一個調(diào)整，才能幫助身體重新獲得平衡。

第四步

身體或有恙

身體內(nèi)部在壓力不斷升級中，開始出現(xiàn)明顯變化，肩、背、腰等部位的疼痛就不用說了。伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等。疾病上身的最后屏障就在這個時(shí)候被漸漸給攻破了。

第五步

大病愛纏身

人過中年，本來就覺得自己的精力還不夠應(yīng)對工作和家庭的，如果再有高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等找上門，生活就更加艱難了……
2015年1月26日，上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張雅君在《測測你的疲勞值》一文中也介紹，如果持續(xù)疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時(shí)還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂及抑郁等癥狀，就應(yīng)隨時(shí)告訴自己——“我要休息了”。

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