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108拜是最好的“經(jīng)絡運動”!橫掃濕寒、升陽排濁,百病去無蹤?。ǜ浇虒W視頻)

來源:上海人才網(wǎng)(官網(wǎng)) 時間:2023-09-09 作者:上海人才網(wǎng)(官網(wǎng)) 瀏覽量:
世上最好的運動——拜懺,你還在堅持嗎?




身體要活動起來,氣血就會充盈起來。我們應該用108拜讓全身動起來。

108拜不是消耗氣力的運動,而是調(diào)理氣血的運動。


先分享一些師兄們的108拜體會,歡迎更多師兄一起加入進來


拜懺后,我的臉色大大好轉(zhuǎn)。以前臉上干癟,膚色蠟黃,現(xiàn)在面色飽滿,紅潤有光澤。

抗衰逆齡有奇效。感覺年輕了不止十歲,法令紋和魚尾紋也悄然消失。皮膚亮了不止一個度,肉眼可見的斑淡了。

精氣神充足。拜懺后精氣神爆棚,從和沙發(fā)連體,到現(xiàn)在每天只睡6小時左右就可以啦,連午睡都戒了,活力滿滿,眼睛都明亮有神采了!

脾胃好轉(zhuǎn)。以前吃一點就飽,吃不下,消化不了?,F(xiàn)在飯量增加,消化力也好很

氣血提升。面色紅潤就是最好的證明。以前的面如死灰不見了,現(xiàn)在可以看到面頻紅潤啦

通淤堵。月經(jīng)一直不好,延后很久下不來,現(xiàn)在這一點還在調(diào)理。但是每次來的時候剛開始都是烏黑烏黑的血,都是體內(nèi)的淤血。姨媽期更要多做,有利于排瘀血哦

我國古代養(yǎng)生方法很多,因養(yǎng)生術(shù)享高壽者不乏其人。其中拜佛既能健身還能養(yǎng)心,為很多人稱揚贊嘆。

為了讓大家對108拜運動有更全面、更深入的了解,今天我們就從各個角度來分析下108拜運動是如何使我們的身體恢復到最佳狀態(tài)的。
每一次舉身向天都是與高天相應
每一次附身貼地都是與大地相合


108拜是最好的經(jīng)絡運動


經(jīng)絡是人體內(nèi)氣血運行的通道,也叫做生命力的通道。
經(jīng)絡通過特有的組織和聯(lián)絡系統(tǒng)來聯(lián)系各個組織和器官,疏通人體表里、上下、內(nèi)外、左右,進而讓人體成為有機的統(tǒng)一體。
只有經(jīng)絡疏通了,人體才能成為完整的有機體,可以說,經(jīng)絡就是人體的生命之路。
每條經(jīng)絡通過五臟六腑(心、肝、脾、肺、腎,膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦)連成有機的循環(huán)系統(tǒng)。
這就是人體12經(jīng),分別是手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。
加上在人體中央線的任脈和督脈就組成了人體14大經(jīng)脈。
經(jīng)絡就是連接整個人體的通道。
如果經(jīng)絡暢通無阻,氣血得以順暢流通,身體就能維持健康。


如果經(jīng)絡被堵塞,氣血不能運行,停滯在身體的任何一個部位,身體就會發(fā)生病變。


108拜就是通過反復的屈伸運動來提高全身關(guān)節(jié)的柔韌性,同時也刺激人體14大經(jīng)脈,從而達到活血健體、疏通經(jīng)脈的效果。
這一點上跟中醫(yī)學的養(yǎng)生理念不謀而合。
我們在生活中因壓力、污染、過勞等原因產(chǎn)生的病變大多是經(jīng)絡不通、氣血不活的結(jié)果,108拜正好可以達到恢復健康的目的。
下面,我們再來仔細地分析一下,108拜每一個動作都能達到什么效果。如果您能夠邊看這些內(nèi)容邊聯(lián)想動作的話,理解起來會更加容易。


108拜的起式是由合掌開始的。在任何宗教和文化圈中,把雙手合放在胸前都表示對對方的恭敬和尊重。


在合掌的這一動作中,我們的心靈得到前所未有的平靜,我們的意識和身體向宇宙敞開。
現(xiàn)在,請親愛的讀者們先放下書,哪怕是一分鐘也可以,請試一試。輕輕閉上眼睛,深呼吸,把手掌合在一起。是不是能感受到暖暖的氣流流過雙手?請馬上感受吧。
1. 合掌
從中醫(yī)學的角度來看,兩手合十時,就能把手上六條經(jīng)絡連在一起。
肺、大腸、心臟、小腸、三焦的經(jīng)絡在合掌的時候通過手心互相連接。
這瞬間我們能感受到暖暖的氣流,這就是因為我們身體內(nèi)的氣血在循環(huán)。
合掌時,雙手的少府穴、勞宮穴等火穴受到適當?shù)拇碳?,能起到調(diào)節(jié)火氣、平心靜氣、安神的作用。
臨床實驗來看,對于中年人的火氣大、脾氣暴躁,或成長期孩子們的情緒不穩(wěn)、神經(jīng)質(zhì)、注意力不集中等現(xiàn)象,做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果。


2. 手臂高舉


第二步是把手臂伸展開,向上高舉,這時手六經(jīng)、足六經(jīng)處于最大伸展的姿勢,我們身上的筋骨都得到拉伸,俗話說“骨是人之架,筋是骨之束。
筋縮而骨節(jié)粘,筋拔而骨節(jié)開”,108拜的這個動作可以伸筋拔骨,拉長四肢,可以使肌肉有力,筋有彈性,骨質(zhì)強壯,有益于我們健康長壽。
高舉雙臂的這一姿勢還能讓上丹田向大氣敞開一扇門,使我們體內(nèi)的氣奔向廣闊的宇宙中,這一動作跟跳水運動員入水時的姿勢很相似,可以把我們體內(nèi)淤滯的氣調(diào)動開來,使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。
不僅如此,這一姿勢還能把我們的脊椎伸展開來,對于平時因不好的姿勢引起的各種慢性病有著獨特的療效。


3. 腰、膝、腿依次彎曲


緊接著是身體向前傾,腰、膝、腿依次彎曲。這些動作能刺激到丹田部位,能治愈因氣郁而引起的心慌、煩躁、心絞痛等疾病。
這一過程中不僅足六經(jīng)和下腹的下丹田得到刺激,人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激。
足六經(jīng)包括負責消化的胃經(jīng)和脾經(jīng);負責新陳代謝的膀胱經(jīng)和腎經(jīng);負責解毒、消氣的膽經(jīng)和肝經(jīng)。
彎腰屈膝的動作能充分刺激到足六經(jīng),使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、解毒功能都得到強化。
不僅如此,還能鍛煉下體,使全身氣血循環(huán)更加流暢。特別是跪姿的時候,腳部呈彎曲的狀態(tài),這時刺激到的是涌泉穴。
在中醫(yī)學中,涌泉穴是有著起死回生作用的穴位。還有腳拇指上屬于脾經(jīng)的銀白穴也能得到刺激,進而促進消化機能,使人體充滿生命力。


4. 跪拜完畢后起身


跪拜完畢后起身的動作正是跪拜時的相反運動,重新刺激手六經(jīng)、任督二脈、足六經(jīng)。



108拜不是消耗氣力的運動,而是調(diào)理氣血的運動。
有的人認為,做108拜太單調(diào)枯燥了,而且做一會兒就累得滿身大汗,很消耗氣力。
其實不然,108拜是低強度的有氧運動,一次跪拜配合一呼一吸,身體所有部分的筋骨都得以拉伸,血液循環(huán)也加快了,在這些看似單調(diào)的重復跪拜中,身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。
身體中的氣足了,血液循環(huán)通暢了,自然就病邪不侵,健康長壽。所以,108拜不是耗費氣力的運動,而是調(diào)理氣血的運動。
對于氣血的調(diào)理,108拜比其他任何運動都能發(fā)揮效果。
針灸和推拿可以刺激局部的經(jīng)絡,使氣血循環(huán)順暢,但是不能像108拜運動那樣對全身的經(jīng)絡進行持續(xù)的、反復的刺激,調(diào)節(jié)氣血,使一身輕松,使身體里充滿力量。
從頭頂?shù)陌贂ǖ侥_底的涌泉穴、四肢末端的經(jīng)穴,人體內(nèi)361個穴位在108拜運動中都能得到適當?shù)拇碳ぃ?4條經(jīng)脈都會被疏通,邪氣被驅(qū)走,108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳。


此外,在做108拜過程中,形成完美的丹田呼吸,大自然清凈的氣通過百會、涌泉及8.4萬個氣孔進入體內(nèi),和全身進行交流。
進而腎的冷氣往上升,使大腦清爽;心淤積的火氣往下降,使手腳溫暖,自然形成水升火降,心腎相交。
最終使我們體內(nèi)殘留的邪氣得以發(fā)散、清除,抵御身心的病毒。難道世界上還有比這更好的運動嗎?




拜懺是一項長期的活動,建議師兄們選擇專用的拜懺墊,既可以減少拜懺過程中的摩擦,少費力氣,也可以更好的保護身體。


為此,天悅名坊測試了數(shù)十個不同的款式,最終選擇了這款藤面拜懺墊,師兄們?nèi)缬行枰?,可以帶回家?/span>


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